筋トレがめんどくさい時ありますよね?

ジムでのマシン筋トレでも自宅の自重筋トレでも、面倒に感じることってありますよね?

  • 仕事や家事で疲れている時
  • モチベーションが上がらない時
  • 筋トレの成果があらわれない時
  • 何でだかよく分からないけどやりたくない時

きっと誰にでもあることです。(だって人間だもの)

 

筋トレがめんどくさい・・・そんな時はどうする?

きっと、「何が何でもやる!」と固く心に誓ってトレーニングをする人もいるでしょう。

 

もしくは、「もう今日はやらない!明日からがんばる!」と一切筋トレしない人もいるでしょう。

 

でも、「なんかちょっとやらないと気持ち悪いんだよな〜。でもハードにはやりたくないな〜。」という人もいるはず。

 

そんな時は、テレビを見ながらでもできる、楽しい筋トレグッズに頼ってみるのはどうでしょうか?

 

テレビを見ながら使える楽しい筋トレグッズ

 

フォームローラー

フォームローラーは円柱型の器具で、ストレッチや体幹トレーニング、筋膜リリースを目的にしています。フォームローラーの上に体の部位を乗せてコロコロと転がして使います。

 

トリガーポイント グリッドフォームローラー 5,500 円(税込)

マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造で簡単にセルフマッサージができます。柔軟性を引き出し、血行を良くすることで運動能力を高め、けがをしにくい体に変えていきます。(長さ33cm×直径14cm)

 

▼使い方の動画はこちら▼(音が出ます)

 

これならテレビを見ながら疲れた筋肉をほぐせるので、次の日からの筋トレに備えられますね。

 

振動マシン

小刻みに振動する台に乗るだけで筋トレできるのが振動マシンです。ダイエット効果も期待されます。

 

Muscle Project マッスルプロジェクト シェイプボード 振動マシン【送料無料】 9,980円 (税込)

 

クリップ付きのリモコンで乗ったまま屈まずに操作でき、長さ約1mの騒音に配慮したエクササイズチューブが付属されています。(幅66cm×奥行40cm×高さ13cm)

 

EMSベルト

EMSは(Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激)のこと。
電気刺激を筋肉に直接与えて収縮・弛緩をさせ、通常のトレーニングより短時間で質の高い運動効果が期待できます。

 

 

【RIZAP 3D Shaper】 21,780円(税込)〜

 

腹部に「3D Shaper」を貼りボタンを押すだけなので、操作はシンプルで簡単。ウエストの他にも腕や脚用のパッドがついているセットもあります。

 

加圧インナー

着ているだけで腹筋が鍛えられる、インナーマッスル強化サポートインナー。

 

 

【MUSCLE PRESS TANK TOP(マッスルプレス タンクトップ)】 3,980円(税抜)〜

 

「もう今日は何もしたくない。」という時に着ましょう(^^)着るだけですから。男性用と女性用があります。

 

まとめ

本格的な筋トレが面倒な時に、気楽な気持ちでテレビを見ながらでもできる筋トレグッズを紹介してみました。

 

たまに他力本願もいいと思いますよ。いつもがんばっているんですから。

 

リフレッシュして明日からまた頑張りましょう!

 

 

 

筋トレがめんどくさい時に検索されることば

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ジム に 行き たい けど 行け ない 自重トレーニング 背筋 胸 筋 楽に 鍛える シックスパッド 体に悪い 筋肥大 トレーニング方法 筋トレ 1セットで追い込む 倒立 三角 筋 美しい体を目指して筋トレ 筋トレ ジム 自宅 両方 筋肉ない人 特徴 自宅 トレーニングマシン プリズナートレーニング メニュー ems 副作用 ems 脂肪が厚い 筋肉痛 こなくなった チューブ 上腕 二 頭 筋 筋トレ 続かない 女性 細マッチョになりたい 筋トレグッズ 腹筋 筋 トレ 週 2 筋 トレ 効い て ない アラフォー 筋トレ 女性 筋トレ 頻度 毎日 筋肥大 筋肉痛 寝ながら筋トレ 楽しい筋トレ 部活 朝ジム 女性 筋 トレ 8 週間 筋 トレ メニュー 組み方 ダンベル 筋肥大 メカニズム 生理学 早朝 ジム メリット r25 筋 トレ sixpad ジム 効率よく筋肉をつける プロテイン 電気筋肉刺激 ems 筋 トレ 30 分 腹筋 肥大 化 メニュー プリズナートレーニング 効果 パイクプレス 筋 トレ 座 学 ジム なし ダイエット テレビ見ながらストレッチ マッスル ホールディングス ながら筋トレ 腹筋 筋肥大 レップ数 足の筋肉をつける 老人 全身痩せ 一週間 朝 筋 トレ 良く ない 筋肉をつける方法中学生 二の腕 細くしたい 痩せる筋トレ お腹 ディップス 器具 なし 筋トレ 短時間 毎日 自宅 筋トレ 器具 筋肉痛 治し方 ためしてガッテン 何もしてないのに筋肉がつく 肩幅広くする方法 女子 筋トレ めんどくさい時 効率のいい筋トレ ダイエット 体を引き締める筋トレ 女性 家 で できる 筋 トレ 筋トレ 頻度 毎日 ながら筋トレ 偏平足 筋 トレ ボトル おすすめ 自宅 筋トレ ダンベル 座り ながら 筋 トレ 効率のいい筋トレ 自宅 自重 筋 トレ 筋トレ 続けることが大事 電気 トレーニング ジム 筋 トレ しっかり 追い込む 筋トレグッズ プレゼント 筋 トレ 自重 だけ 何もしてないのに筋肉痛 ふくらはぎ 筋肥大 トレーニング方法 自重 筋トレ 成果 ジムに通わず痩せる方法 短 時間 筋 トレ 筋トレ 続ける アプリ 室内 トレーニング 筋肉 アプリ おすすめ 自宅トレーニング アプリ 女性 ems 筋肉 溶ける 筋トレ 毎日 ダイエット つけるだけで筋トレ 効果 筋トレ 初心者 メニュー 自宅 女性 効率のいい筋トレ 腹筋 腹筋 筋肉痛 どんな痛み 全身痩せ スクワット 筋トレ 15分 筋トレ 頻度 毎日 おうちトレーニング 女性 筋トレ 効果 筋肉痛 ランニング 楽しい筋トレグッズ 短期 間 筋力 アップ 効果 的 な 筋 トレ 効率よく腹筋をつける方法 筋肉 電気治療 家でできる筋トレ 女子 座り ながら ダイエット 自重だけで鍛えた結果www スロー筋トレ 金スマ 腹筋 筋トレ ジム フランクメドラノ 若い ジムに行かずに筋トレ 筋 トレ 自宅 ターザン 筋 トレ メニュー 筋トレ メニュー 筋トレ 週2 全身 メニュー 筋肉 大きくする プロテイン

 

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