筋トレがめんどくさい時ありますよね?

ジムでのマシン筋トレでも自宅の自重筋トレでも、面倒に感じることってありますよね?

  • 仕事や家事で疲れている時
  • モチベーションが上がらない時
  • 筋トレの成果があらわれない時
  • 何でだかよく分からないけどやりたくない時

きっと誰にでもあることです。(だって人間だもの。)

 

筋トレがめんどくさい・・・そんな時はどうする?

 

めんどくさいにゃ〜

 

きっと、「何が何でもやる!」と固く心に誓ってトレーニングをする人もいるでしょう。(えらい!)

 

もしくは、「もう今日はやらない!明日からがんばる!」と一切筋トレしない人もいるでしょう。(うん、うん。たまにはいいよ。)

 

でも、「なんかちょっとやらないと気持ち悪いんだよな〜。でもハードにはやりたくないな〜。」という人もいるはず。(わかる〜!)

 

そんな時は、テレビを見ながらでもできる、楽しい筋トレグッズに頼ってみるのはどうでしょうか?

 

このサイトでは、「これはちゃんと筋トレだよね。」から「それ、筋トレって言う?」と突っ込むようなものまで、自宅でも使える筋トレグッズを紹介したいと思います。

 

テレビを見ながら使える楽しい筋トレグッズ

 

ダンベル

このタイプは、ダイヤル式アジャストダンベルなので重量調整が瞬時にできます。

 

Bowflex(ボウフレックス)552i セレクトテックダンベル

 

Bowflex(ボウフレックス)552i セレクトテックダンベル 38,489 円(税込)

 

重量設定(kg)は、2,3,4,5,7,8,9,10,12,14,16,18,20,23,24 の15段階。

 

ダンベルは気を抜くとケガにつながりますので、テレビは番組はBGM的なものを選んで使用するといいかもしれませんね。

 

フォームローラー

フォームローラーは円柱型の器具で、ストレッチや体幹トレーニング、筋膜リリースを目的にしています。フォームローラーの上に体の部位を乗せてコロコロと転がして使います。

 

トリガーポイント グリッドフォームローラー 5,500 円(税込)

 

マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造で簡単にセルフマッサージができます。柔軟性を引き出し、血行を良くすることで運動能力を高め、けがをしにくい体に変えていきます。(長さ33cm×直径14cm)

 

▼使い方の動画はこちら▼(音が出ます)

 

これならテレビを見ながら疲れた筋肉をほぐせるので、次の日からの筋トレに備えられますね。

 

振動マシン

小刻みに振動する台に乗るだけで筋トレできるのが振動マシンです。ダイエット効果も期待されます。

 

Muscle Project マッスルプロジェクト シェイプボード 振動マシン【送料無料】 9,980円 (税込)

 

クリップ付きのリモコンで乗ったまま屈まずに操作でき、長さ約1mの騒音に配慮したエクササイズチューブが付属されています。(幅66cm×奥行40cm×高さ13cm)

 

乗るだけなので、家族みんなで使えるところがポイント高いですね。

 

EMSベルト

EMSは(Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激)のこと。
電気刺激を筋肉に直接与えて収縮・弛緩をさせ、通常のトレーニングより短時間で質の高い運動効果が期待できます。

 

 

【RIZAP 3D Shaper】 21,780円(税込)〜

 

腹部に「3D Shaper」を貼りボタンを押すだけなので、操作はシンプルで簡単。ウエストの他にも腕や脚用のパッドがついているセットもあります。

 

あのライザップの膨大なノウハウにより設計・構築されたEMSなので期待大ですね。

 

加圧インナー

着ているだけで腹筋が鍛えられる、インナーマッスル強化サポートインナー。

 

「スパンデックス繊維」という強力な加圧力のある繊維を使用。ゴム以上の伸縮効果がありながら高い耐久性があって体へフィットします。

 

 

【MUSCLE PRESS TANK TOP(マッスルプレス タンクトップ)】 3,980円(税抜)〜

 

「もう今日は何もしたくない。」という時に着ましょう(^^)着るだけですから。

 

男性用と女性用があります。男性はシックスパックを、女性は理想的なくびれを目指しましょう!

 

まとめ

本格的な筋トレが面倒な時に、気楽な気持ちでテレビを見ながらでもできる筋トレグッズを紹介してみました。

 

たまに他力本願もいいと思いますよ。いつもがんばっているんですから。

 

リフレッシュして明日からまた頑張りましょう!

 

 

 

ちなみに 筋トレがめんどくさい時によく検索されることば

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